燃え尽き予防は5分休息でビジネスパーソンの仕事のやりがいを回復
令和6年調査で強いストレスを感じる労働者は68.3％、正社員では74.6％。WHOの燃え尽き定義、心理的切断、10分以下のマイクロブレイク、睡眠・運動の根拠を踏まえ、忙しいビジネスパーソンが5分で回復を積み上げ、仕事のやりがいを守るセルフケアと職場改善の要点、過労や不眠を放置しない判断軸を具体的に解説。
令和6年調査で強いストレスを感じる労働者は68.3％、正社員では74.6％。WHOの燃え尽き定義、心理的切断、10分以下のマイクロブレイク、睡眠・運動の根拠を踏まえ、忙しいビジネスパーソンが5分で回復を積み上げ、仕事のやりがいを守るセルフケアと職場改善の要点、過労や不眠を放置しない判断軸を具体的に解説。
フィンランドの働き方から、仕事を好きでいられる範囲を守る視点を探る。World Happiness Reportで首位でもバーンアウト症状は増加中。気合いではなく制度と文化で負荷を支え、燃え尽きを避ける境界線を日本の長時間労働や自己犠牲の慣行と照らし、無理なく働き続ける条件と休み方まで深く読み解く。