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退職後の趣味選びで孤立を防ぐ健康寿命を支える生活設計の実践三原則

退職後に家で過ごす時間が増えるほど、趣味は娯楽ではなく健康・人間関係・役割を保つ生活設計になります。高齢社会白書、社会生活基本調査、孤独・孤立全国調査などのデータから、仕事依存をほどき、運動、学習、共食、地域参加を組み合わせて無理なく続く趣味を選ぶ三つの基準と男性の定年後にも役立つ具体策までを解説。