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最新研究で読み解く60代70代の健康寿命を支える園芸と合唱の習慣

60代70代の健康寿命は、運動量だけでなくストレス管理と人とのつながりで差がつきます。園芸は低〜中強度の身体活動と達成感を、合唱はコルチゾール低下と社会参加を支えます。WHO、CDC、PubMed掲載研究をもとに、続けやすい二つの趣味がなぜ老化リスクを下げる方向に働くのか、始め方と注意点まで解説します。