#食事改善 (1件)

慢性炎症が招く心筋梗塞・脳卒中リスクと日常の4つの火種の消し方

痛みも発熱もない慢性炎症は、動脈硬化を進め心筋梗塞や脳卒中の土台になります。食事、睡眠、座りすぎ、ストレスという4つの火種を、厚労省・CDC・AHA・NCIの根拠から点検。日本の最新死因統計も交え、野菜350g、睡眠6時間以上、週2〜3日の筋トレなど、今日から下げられる炎症リスクと実践手順まで解説。