#怒り (1件)

弱い相手への怒りと自責を生む感情抑圧の正体、健康リスクと対処法

怒りを抑え込む人ほど弱い相手に八つ当たりし、自分を責める人ほど心身の負担を深めやすい。WHO、APA、厚労省と近年の心理学研究を基に、感情抑圧・反すう・自責の仕組み、血圧や睡眠への影響、家庭や職場で起こる悪循環、自分と周囲を傷つけない距離の取り方と書く・呼吸する・相談する今日から使える実践策を解説。