GW後の5月病が多様化、Z世代・独身・管理職別の原因と対処法

連休明けの5月病は、新入社員だけの問題ではありません。厚労省資料が示す適応不調や睡眠不足、内閣府調査で約4割が抱える孤独感、40代管理職の強い職場ストレスを手がかりに、Z世代・独身者・子育て世代別の原因と回復策を整理。家庭、職場、生活リズムを分けて、休み方と相談導線のつくり方まで、今日から使える具体策を解説。