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1万歩不要説を超える肝臓と腎臓を守る毎日の歩き方と検査の要点

1万歩不要説の先にあるのは、肝臓と腎臓を守るための現実的な歩き方だ。脂肪肝や慢性腎臓病の共通リスクである血圧、血糖、体重に着目し、最新研究と公的ガイドラインから、歩数、強度、検査の要点を無理なく続く習慣として読み解く。自覚症状が出る前に見直すべき毎日の活動量と受診の目安を解説。実践知を分析。要所も。