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日本の睡眠不足はなぜ深刻か　不眠列島を救う最新処方箋を詳説

日本の睡眠不足が深刻化している。ResMed調査で4年連続最下位、20〜60歳未満の約4割が6時間未満睡眠という実態を踏まえ、不眠列島の背景を検証。生活習慣病やメンタル不調、集中力低下、事故、生産性悪化へ連なる構造を整理し、働き盛りの睡眠危機を和らげる最新処方箋と具体策の要点を公的資料から読み解く。