#サルコペニア (2件)

高齢でも丈夫な足腰を保つ医師が実践する健康習慣とは

80代でも現役で活躍する医師たちが実践する足腰の健康法を紹介。エストロゲン減少による骨・筋肉への影響と、ロコモ・サルコペニア予防に効果的な運動・食事の具体策を解説します。

高齢者の筋力低下（サルコペニア）は筋トレだけでは防げません。たんぱく質やビタミンDなどの栄養戦略、睡眠、生活習慣の改善ポイントを専門知識に基づき解説します。