座りすぎ認知症リスクを下げる毎日の30分ブレイクと立ち歩き習慣
JAMA研究では高齢者の座位時間が1日12時間で認知症リスク1.63倍と報告されました。厚労省やWHOの指針、国内9万人研究、座位中断試験を基に、ジム通いだけに頼らず30分ごとに立ち歩く習慣、食後血糖や血圧への影響、読書など脳を使う座位の活用まで、仕事中にも続けられる健康寿命を守る具体策を詳しく解説。
JAMA研究では高齢者の座位時間が1日12時間で認知症リスク1.63倍と報告されました。厚労省やWHOの指針、国内9万人研究、座位中断試験を基に、ジム通いだけに頼らず30分ごとに立ち歩く習慣、食後血糖や血圧への影響、読書など脳を使う座位の活用まで、仕事中にも続けられる健康寿命を守る具体策を詳しく解説。
商業施設に麻雀教室が急増する背景を、空きテナント問題、麻雀のイメージ転換、高齢化社会の健康需要から整理。イトーヨーカドーやマルイのフロアで卓を囲む光景はなぜ広がったのか。シニア層だけでなく若年層も呼び込む出店拡大の理由と、商業施設側の事情が重なる社会的変化の全体像と波及効果、今後の広がりを詳しく解説。