佐藤二朗の強迫症公表で知る反復不安と治療支援の現実と向き合い方
佐藤二朗さんが強迫性障害を公表したことで、反復する確認や洗浄の背景にある強い不安へ関心が集まっています。厚労省や専門機関の情報を基に、強迫症の症状、米国調査で示された有病率、薬物療法と認知行動療法、家族や職場が避けたい対応を整理。誤解や自己責任論を遠ざけ、当事者を孤立させない支援の要点を丁寧に解説。
#認知行動療法 (3件)
50代女性の全般不安症を更年期不調と見誤らないサインと受診先
更年期の不眠や動悸と重なりやすい全般不安症は、半年以上続く制御困難な心配が目印です。GAD-7、身体疾患の確認、認知行動療法やSSRI・SNRI、睡眠・運動・カフェイン管理、婦人科と精神科の使い分け、家族や職場の支え方、医師に伝える記録の作り方まで、50代女性が受診前に整理したい判断軸を具体的に解説。
不安ループを断つ今ここ集中の実践法と眠れない夜の心身の整え方
不安や心配が止まらない背景には、反すう思考と睡眠不足の悪循環があります。WHOやNHS、厚労省の資料を基に、五感のグラウンディング、呼吸、思考記録、心配時間、睡眠環境の整え方、受診目安まで整理。不安をゼロにする発想ではなく、体と注意を現在に戻す実践手順と眠れない夜の対処を健康視点で分かりやすく解説。